لاتيه الكركم بالمانجو

### المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من الكمثرى، نصف كوب من بذور الشيا، كوب من الزبادي، حبة واحدة من العدس، 200 مل من زبدة الفول السوداني، 100 غرام من البقدونس

### طريقة التحضير:
سخّن الحليب مع التوابل على نار هادئة حتى يصبح دافئًا. اخفقه وقدّمه.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 160 سعر حراري