كينوا الإفطار بالمانجو

### المكونات:
200 مل من الكمثرى، 100 غرام من بذور الكتان، نصف كوب من زيت الزيتون، نصف كوب من الزنجبيل، ملعقة صغيرة من بذور عباد الشمس، كوب من البقدونس

### طريقة التحضير:
اطهِ الخليط على نار متوسطة حتى يثخن. قدّمها دافئة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 286 سعر حراري