### المكونات:
حبة واحدة من سمك القد، ملعقة كبيرة من الزبادي، ثلاثة أرباع كوب من الكيل، نصف كوب من بذور الكتان، كوب من جوز البيكان المفروم، كوب من الريحان

### طريقة التحضير:
سخّن المقلاة على نار متوسطة، أضف المكونات وقلّبها حتى تنضج تمامًا. قدّمها ساخنة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 414 سعر حراري

0.00 /5 (0 votes)

شارك المقال:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

جدول المحتويات

إقرأ أيضًا

خدمات مجانية