### المكونات:
حبة واحدة من سمك القد، ملعقة كبيرة من الزبادي، ثلاثة أرباع كوب من الكيل، نصف كوب من بذور الكتان، كوب من جوز البيكان المفروم، كوب من الريحان
### طريقة التحضير:
سخّن المقلاة على نار متوسطة، أضف المكونات وقلّبها حتى تنضج تمامًا. قدّمها ساخنة.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 414 سعر حراري


