سمك القد المخبوز مع الهليون بجبن الفيتا

### المكونات:
نصف كوب من الجمبري، نصف كوب من الخيار، 200 مل من الكيل، 100 غرام من الأرز البني، حبتان من بذور عباد الشمس، حبتان من الملح

### طريقة التحضير:
اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 609 سعر حراري