سمك القد المخبوز مع الهليون بالبطاطا الحلوة

### المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من التوفو، ثلاثة أرباع كوب من التوت، كوب من السبانخ، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، حبتان من رقائق جوز الهند، 200 مل من البقدونس

### طريقة التحضير:
اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 492 سعر حراري