سمك القد المخبوز مع الهليون بالأفوكادو

### المكونات:
ملعقة كبيرة من الجمبري، حبة واحدة من الجزر، نصف كوب من الشوفان، حبة واحدة من الفلفل، 100 غرام من التمر، نصف كوب من الأوريجانو

### طريقة التحضير:
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 548 سعر حراري