سلطة الفاصوليا السوداء والذرة بالمكسرات المشكلة

### المكونات:
200 مل من التوت الأزرق، كوب من السبانخ، ثلاثة أرباع كوب من الخيار، ملعقة كبيرة من الزبادي، 100 غرام من بذور اليقطين، حبة واحدة من الكزبرة

### طريقة التحضير:
دلّك الأوراق الخضراء بالتتبيلة حتى تصبح طرية. أضف الطبقة العلوية وقدّمها.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 167 سعر حراري