### المكونات:
كوب من التوت الأزرق، كوب من التوت، 100 غرام من الجزر، 100 غرام من الكينوا، نصف كوب من بذور عباد الشمس، ملعقة كبيرة من البابريكا
### طريقة التحضير:
اخلط المكونات جيدًا، برّدها لمدة 30 دقيقة، وقدّمها.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 176 سعر حراري

