### المكونات:
ملعقة كبيرة من سمك القد، 100 غرام من الطماطم، كوب من الفلفل، نصف كوب من الموز، نصف كوب من زبدة الفول السوداني، ملعقة صغيرة من الكزبرة الخضراء
### طريقة التحضير:
اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 442 سعر حراري
