### المكونات:
100 غرام من التوفو، نصف كوب من الزبادي، ثلاثة أرباع كوب من الحمص، 100 غرام من بذور الكتان، ثلاثة أرباع كوب من رقائق جوز الهند، حبة واحدة من الفلفل
### طريقة التحضير:
اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 442 سعر حراري
