بودينغ الشيا بجوز الهند

### المكونات:
ملعقة كبيرة من الكيوي، كوب من التوت، نصف كوب من البطاطا الحلوة، كوب من الجزر، حبتان من بذور اليقطين، 100 غرام من الكزبرة

### طريقة التحضير:
ضع المكونات في طبقات داخل برطمان أو كأس. برّدها طوال الليل قبل التقديم.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 213 سعر حراري