### المكونات:
حبة واحدة من الكينوا، نصف كوب من الزبادي، حبتان من زيت الزيتون، ملعقة كبيرة من البروكلي، 100 غرام من بذور عباد الشمس، نصف كوب من الكزبرة الخضراء
### طريقة التحضير:
قلّب المكونات في مقلاة، ثم اخبزها في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدّمها دافئة.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 594 سعر حراري
