### المكونات:
نصف كوب من التوفو، ملعقة كبيرة من الطماطم، حبة واحدة من بذور الكتان، ثلاثة أرباع كوب من السبانخ، 200 مل من التمر، 200 مل من الكزبرة الخضراء
### طريقة التحضير:
قلّب المكونات في مقلاة، ثم اخبزها في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدّمها دافئة.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 595 سعر حراري
