### المكونات:
200 مل من ديك رومي مفروم، ثلاثة أرباع كوب من زيت الزيتون، ثلاثة أرباع كوب من بذور الكتان، 200 مل من بذور الشيا، ملعقة كبيرة من التمر، حبة واحدة من البقدونس
### طريقة التحضير:
اطهِ المكونات في مقلاة على نار متوسطة، مع التحريك أحيانًا. قدّمها فوق الكينوا.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 530 سعر حراري
