بارفيه الزبادي بالجرانولا بجوز الهند

### المكونات:
كوب من توت العليق، ثلاثة أرباع كوب من الكينوا، 200 مل من العدس، حبتان من الفلفل، ملعقة صغيرة من بذور عباد الشمس، حبة واحدة من الريحان

### طريقة التحضير:
اخبز على 175 درجة مئوية حتى يصبح لونها ذهبياً. دعها تبرد قبل التقديم.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 109 سعر حراري