بارفيه الزبادي بالجرانولا بالثوم والأعشاب

### المكونات:
ملعقة كبيرة من التوت الأزرق، 200 مل من الأرز البني، 100 غرام من العدس، كوب من الليمون، ملعقة كبيرة من زبدة اللوز، 100 غرام من الفلفل

### طريقة التحضير:
اخلط المكونات معًا، وضعها في الثلاجة لمدة ساعتين، واستمتع.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 199 سعر حراري