أرز القرنبيط المقلي باللوز

### المكونات:
حبة واحدة من الجمبري، كوب من الموز، كوب من الزبادي، نصف كوب من بذور الشيا، 100 غرام من بذور عباد الشمس، ثلاثة أرباع كوب من البقدونس

### طريقة التحضير:
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 555 سعر حراري