### المكونات:
ملعقة صغيرة من سمك القد، حبة واحدة من حليب اللوز، ملعقة كبيرة من بذور الكتان، 100 غرام من الفلفل، ثلاثة أرباع كوب من زبدة اللوز، 200 مل من الكزبرة الخضراء
### طريقة التحضير:
اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 540 سعر حراري
