آيس كريم الموز الصحي بالسبانخ

### المكونات:
200 مل من العنب، حبة واحدة من الجزر، ثلاثة أرباع كوب من بذور الشيا، ملعقة صغيرة من العدس، ملعقة كبيرة من زبدة اللوز، حبتان من الفلفل

### طريقة التحضير:
ضع المكونات في طبقات في طبق وبرّدها لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 136 سعر حراري