وعاء السلمون والكينوا بجوز الهند

المكونات:

نصف كوب من التوفو، ملعقة كبيرة من الشوفان، نصف كوب من البصل، ثلاثة أرباع كوب من السبانخ، ثلاثة أرباع كوب من زبدة الفول السوداني، 100 غرام من مسحوق الفلفل الحار

طريقة التحضير:

سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 580 سعر حراري