وعاء السلمون والكينوا بالتوت

المكونات:

ملعقة كبيرة من الجمبري، ملعقة كبيرة من الشوفان، حبة واحدة من العدس، 100 غرام من الأرز البني، كوب من التمر، ملعقة صغيرة من البقدونس

طريقة التحضير:

قلّب المكونات في مقلاة، ثم اخبزها في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدّمها دافئة.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 576 سعر حراري