مشروب البروتين بالمانجو

المكونات:

100 غرام من الماء، حبتان من الفراولة، حبة واحدة من بذور الكتان، 200 مل من الجزر، كوب من البصل، حبتان من الجوز، نصف كوب من الريحان

طريقة التحضير:

سخّن الحليب مع التوابل على نار هادئة حتى يصبح دافئًا. اخفقه وقدّمه.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 183 سعر حراري