مشروب البروتين بالسبانخ

المكونات:

ثلاثة أرباع كوب من الماء، حبتان من الأناناس، حبة واحدة من الموز، 100 غرام من التوت، كوب من الأرز البني، 100 غرام من الجوز، ثلاثة أرباع كوب من الفلفل

طريقة التحضير:

سخّن الحليب مع التوابل على نار هادئة حتى يصبح دافئًا. اخفقه وقدّمه.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 96 سعر حراري