ماء بالخيار والنعناع ببيستو الريحان

المكونات:

نصف كوب من المانجو، ثلاثة أرباع كوب من الشوفان، ثلاثة أرباع كوب من الزبادي، حبتان من البصل، ثلاثة أرباع كوب من التمر، 100 غرام من الكمون

طريقة التحضير:

اخلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة. صبها في كأس وقدّمها فورًا.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 181 سعر حراري