كينوا مقلية باللوز

المكونات:

حبتان من التونة، 100 غرام من الخيار، 100 غرام من الأرز البني، حبتان من الشوفان، ملعقة صغيرة من بذور اليقطين، نصف كوب من مسحوق الفلفل الحار

طريقة التحضير:

اخلط كل المكونات معًا في وعاء كبير. رش عليها التتبيلة وقدّمها.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 574 سعر حراري