كينوا الإفطار بجبن الفيتا

المكونات:

نصف كوب من الكمثرى، حبتان من مكسرات مشكلة، 100 غرام من بذور الشيا، 100 غرام من السبانخ، ملعقة صغيرة من بذور اليقطين، ثلاثة أرباع كوب من الريحان

طريقة التحضير:

ضع المكونات في طبقات داخل برطمان أو كأس. برّدها طوال الليل قبل التقديم.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 353 سعر حراري