طاجن الكينوا بالخضار بالثوم والأعشاب

المكونات:

ثلاثة أرباع كوب من التونة، كوب من الكينوا، كوب من الخيار، حبتان من التوت، ملعقة كبيرة من التمر، حبتان من الكمون

طريقة التحضير:

قلّب المكونات في مقلاة، ثم اخبزها في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدّمها دافئة.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 492 سعر حراري