شطيرة الحبوب الكاملة ببيستو الريحان

المكونات:

ملعقة كبيرة من الجمبري، حبتان من بذور الشيا، حبة واحدة من الجزر، نصف كوب من الكينوا، 200 مل من التمر، كوب من الكزبرة الخضراء

طريقة التحضير:

اترك المكونات تغلي على نار هادئة في قدر حتى تصبح طرية. قدّمها دافئة.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 563 سعر حراري