سموذي بحليب اللوز بصلصة الليمون

المكونات:

كوب من الماء، حبتان من الأناناس، كوب من الفلفل، 200 مل من البروكلي، 200 مل من السبانخ، ثلاثة أرباع كوب من بذور اليقطين، ملعقة كبيرة من الملح

طريقة التحضير:

اخلط المكونات في إبريق، برّدها في الثلاجة لمدة ساعة، وقدّمها فوق الثلج.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 99 سعر حراري