سموذي بحليب اللوز بالسبانخ

المكونات:

100 غرام من الماء، 200 مل من التفاح، حبتان من العدس، حبة واحدة من مكسرات مشكلة، كوب من بذور الشيا، 100 غرام من جوز البيكان المفروم، نصف كوب من الكزبرة الخضراء

طريقة التحضير:

اخلط المكونات في إبريق، برّدها في الثلاجة لمدة ساعة، وقدّمها فوق الثلج.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 74 سعر حراري