سموذي أخضر بجوز الهند

المكونات:

كوب من الماء، 100 غرام من التفاح، ثلاثة أرباع كوب من الكينوا، 100 غرام من الثوم، حبة واحدة من بذور الشيا، ملعقة صغيرة من بذور اليقطين، ملعقة كبيرة من الكزبرة الخضراء

طريقة التحضير:

اخلط المكونات في إبريق، برّدها في الثلاجة لمدة ساعة، وقدّمها فوق الثلج.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 77 سعر حراري