سمك القد المخبوز مع الهليون بصلصة الليمون

المكونات:

حبة واحدة من سمك السلمون، حبتان من البروكلي، كوب من التوت، كوب من الزبادي، 200 مل من بذور عباد الشمس، ثلاثة أرباع كوب من الريحان

طريقة التحضير:

سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 626 سعر حراري