سمك القد المخبوز مع الهليون بالمكسرات المشكلة

المكونات:

100 غرام من التوفو، 100 غرام من حليب اللوز، ملعقة صغيرة من اللوز، حبة واحدة من الزبادي، 100 غرام من التمر، ملعقة صغيرة من الملح

طريقة التحضير:

سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 441 سعر حراري