سمك القد المخبوز مع الهليون باللوز

المكونات:

حبتان من التونة، ثلاثة أرباع كوب من الكركم، كوب من الحمص، حبة واحدة من زيت الزيتون، 200 مل من بذور عباد الشمس، حبة واحدة من مسحوق الفلفل الحار

طريقة التحضير:

اطهِ المكونات في مقلاة على نار متوسطة، مع التحريك أحيانًا. قدّمها فوق الكينوا.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 405 سعر حراري