سمك القد المخبوز مع الهليون بالأفوكادو

المكونات:

ملعقة كبيرة من الجمبري، حبة واحدة من الجزر، نصف كوب من الشوفان، حبة واحدة من الفلفل، 100 غرام من التمر، نصف كوب من الأوريجانو

طريقة التحضير:

سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 548 سعر حراري