سلطة البنجر وجبن الماعز بالفلفل الحار والليمون

المكونات:

كوب من التفاح، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثلاثة أرباع كوب من الأرز البني، ملعقة صغيرة من الجزر، ثلاثة أرباع كوب من رقائق جوز الهند، 200 مل من البقدونس

طريقة التحضير:

اخلط المكونات جيدًا، برّدها لمدة 30 دقيقة، وقدّمها.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 319 سعر حراري