### المكونات:
كوب من التفاح، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثلاثة أرباع كوب من الأرز البني، ملعقة صغيرة من الجزر، ثلاثة أرباع كوب من رقائق جوز الهند، 200 مل من البقدونس
### طريقة التحضير:
اخلط المكونات جيدًا، برّدها لمدة 30 دقيقة، وقدّمها.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 319 سعر حراري
