دجاج مشوي مع الخضروات بالطماطم

المكونات:

ثلاثة أرباع كوب من التوفو، ملعقة صغيرة من الكيل، حبتان من الأرز البني، ملعقة صغيرة من التوت، كوب من بذور عباد الشمس، نصف كوب من الملح

طريقة التحضير:

قلّب المكونات في مقلاة، ثم اخبزها في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدّمها دافئة.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 481 سعر حراري