خضروات مقلية مع التوفو بالرمان

المكونات:

نصف كوب من التونة، نصف كوب من الشوفان، حبة واحدة من الكيل، 200 مل من الطماطم، 200 مل من الزبيب، ملعقة كبيرة من الملح

طريقة التحضير:

اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 430 سعر حراري