تفاح مخبوز بالقرفة بجوز الهند

المكونات:

ملعقة صغيرة من الأناناس، ملعقة صغيرة من بذور الكتان، حبة واحدة من بذور الشيا، حبة واحدة من الكينوا، كوب من الجوز، 200 مل من البقدونس

طريقة التحضير:

ضع المكونات في طبقات في طبق وبرّدها لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 229 سعر حراري