وصفة صحية
بودينغ بذور الشيا بصلصة الليمون
هذه الوصفة هي بودينغ بذور الشيا بصلصة الليمون، وصفة صحية وسهلة التحضير تحتوي على مكونات طازجة ومغذية.
المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من العنب، نصف كوب من الثوم، ثلاثة أرباع كوب من البطاطا الحلوة، 100 غرام من العدس، حبتان من زبدة اللوز، ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
طريقة التحضير:
اخلط المكونات حتى تصبح كريمية. جمّدها لمدة ساعة ثم قدّمها.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 286 سعر حراري