بودينغ بذور الشيا بجوز الهند

المكونات:

100 غرام من الكمثرى، كوب من الفلفل، حبتان من الكينوا، 100 غرام من البصل، حبة واحدة من الجوز، نصف كوب من الريحان

طريقة التحضير:

اخلط المكونات معًا، وضعها في الثلاجة لمدة ساعتين، واستمتع.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 271 سعر حراري