بودينغ بذور الشيا بالمكسرات المشكلة

المكونات:

نصف كوب من البرتقال، 100 غرام من العسل، حبة واحدة من التوت، 200 مل من الزبادي، كوب من التمر، ملعقة صغيرة من الكزبرة

طريقة التحضير:

اخلط المكونات حتى تصبح كريمية. جمّدها لمدة ساعة ثم قدّمها.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 181 سعر حراري