بودينغ بذور الشيا بالمانجو

المكونات:

كوب من حبوب الرمان، ملعقة صغيرة من البصل، 100 غرام من الثوم، ثلاثة أرباع كوب من زيت الزيتون، ملعقة صغيرة من بذور اليقطين، 200 مل من مسحوق الفلفل الحار

طريقة التحضير:

اخلط المكونات حتى تصبح كريمية. جمّدها لمدة ساعة ثم قدّمها.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 257 سعر حراري