بودينغ بذور الشيا بالمانجو

المكونات:

نصف كوب من العنب، حبة واحدة من بذور الكتان، ملعقة صغيرة من الكيل، كوب من الثوم، نصف كوب من بذور عباد الشمس، 200 مل من الملح

طريقة التحضير:

اخبز على 175 درجة مئوية حتى يصبح لونها ذهبياً. دعها تبرد قبل التقديم.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 282 سعر حراري