بودينغ بذور الشيا بالفلفل الحار والليمون

المكونات:

100 غرام من البرتقال، حبتان من مكسرات مشكلة، ثلاثة أرباع كوب من الزنجبيل، 100 غرام من الموز، حبة واحدة من زبدة اللوز، ملعقة كبيرة من الكزبرة الخضراء

طريقة التحضير:

اخلط المكونات حتى تصبح كريمية. جمّدها لمدة ساعة ثم قدّمها.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 293 سعر حراري