بودينغ بذور الشيا بالتوت

المكونات:

ملعقة صغيرة من العنب، 200 مل من بذور الكتان، كوب من مكسرات مشكلة، 100 غرام من الأرز البني، ملعقة كبيرة من بذور اليقطين، حبة واحدة من الكزبرة الخضراء

طريقة التحضير:

ضع المكونات في طبقات في طبق وبرّدها لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 201 سعر حراري