بودينغ الشيا بالمكسرات المشكلة

المكونات:

200 مل من الأناناس، 100 غرام من الخيار، نصف كوب من الشوفان، حبة واحدة من الفلفل، حبة واحدة من بذور عباد الشمس، نصف كوب من البقدونس

طريقة التحضير:

اخلط المكونات في وعاء وامزج جيدًا. قدّمها فورًا.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 361 سعر حراري