بودينغ الشيا بالمانجو

المكونات:

حبة واحدة من توت العليق، كوب من الليمون، ثلاثة أرباع كوب من البصل، نصف كوب من الثوم، نصف كوب من بذور عباد الشمس، ثلاثة أرباع كوب من البقدونس

طريقة التحضير:

اخلط المكونات في وعاء وامزج جيدًا. قدّمها فورًا.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 356 سعر حراري