بطاطا حلوة مخبوزة مع الفاصوليا السوداء بجوز الهند

المكونات:

حبتان من التونة، 100 غرام من بذور الكتان، ثلاثة أرباع كوب من بذور الشيا، نصف كوب من زيت الزيتون، ملعقة صغيرة من رقائق الشوكولاتة الداكنة، ثلاثة أرباع كوب من الملح

طريقة التحضير:

سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 456 سعر حراري