براوني بدقيق اللوز بالطماطم

المكونات:

حبة واحدة من الكمثرى، 200 مل من الموز، 100 غرام من اللوز، حبتان من الكينوا، نصف كوب من بذور عباد الشمس، ثلاثة أرباع كوب من الريحان

طريقة التحضير:

اخلط المكونات حتى تصبح كريمية. جمّدها لمدة ساعة ثم قدّمها.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 197 سعر حراري